La thermothérapie et ses bienfaits
La thermothérapie est une approche thérapeutique qui exploite les vertus de la chaleur et du froid pour prendre soin de son corps.
L’alternance entre les températures est reconnue pour atténuer les douleurs et favoriser la récupération, que ce soit au niveau des articulations, des muscles ou même en cas de contractures, de crampes ou de courbatures.
Au spa, les expressions « expérience thermale » et « bains nordiques » sont couramment utilisées pour désigner cette pratique relaxante.
Quels sont les avantages de la thermothérapie ?
La thermothérapie présente plusieurs avantages, tant sur le plan physique que mental. Elle soulage les maux, optimise la circulation, détend les muscles et plus encore. C’est donc un soin idéal pour apaiser les tensions de la vie quotidienne.
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
L’expérience thermale s’avère particulièrement efficace pour réduire les douleurs musculaires et articulaires. La chaleur relaxe les muscles, alors que le froid atténue l’inflammation, ce qui a pour effet d’améliorer la flexibilité et d’accélérer le processus de guérison.
Réduction du stress et relaxation
Au-delà de ses vertus sur le corps, la thermothérapie est une alliée précieuse pour réduire le stress et se ressourcer. En alternant des phases de chaleur enveloppante et de froid, nous créons un environnement apaisant propice à la relaxation et au lâcher-prise.
Amélioration de la circulation sanguine
Intégrer l’expérience thermale dans sa routine constitue un excellent moyen d’optimiser sa récupération physique. Cette pratique aide à réduire l’inflammation et la fatigue musculaire, ce qui permet de récupérer plus rapidement après un effort intense.
Soulagement des crampes menstruelles
Enfin, la thermothérapie est une solution naturelle des plus efficaces pour soulager les crampes menstruelles. Le chaud calme les spasmes responsables de la douleur alors que, parallèlement, le froid aide à réduire l’inflammation et les tensions dans la région pelvienne.
Quels sont les contre-indications ?
Bien que les bains nordiques offrent de nombreux bienfaits, il est toutefois conseillé de s’en abstenir en cas de grossesse, de troubles de la circulation sanguine ou de lésions afin d’éviter tout risque potentiel pour votre santé.
Lésions cutanées ou plaies ouvertes
En présence de lésions cutanées, de plaies ouvertes ou d’infections, il est préférable de ne pas faire ce soin. La température élevée des bains nuit à la cicatrisation et favorise la prolifération bactérienne. Pour éviter toute complication, mieux vaut attendre que la peau soit totalement réparée avant de profiter de la thermothérapie.
Grossesse
Les expériences thermales sont également déconseillées aux femmes enceintes. Les fluctuations de chaleur et de froid peuvent influencer la régulation thermique du corps et la circulation sanguine, potentiellement nuisibles pour la mère et le fœtus. Par précaution, il est conseillé d’opter pour des méthodes de relaxation plus adaptées à la grossesse.
Problèmes circulatoires ou cardiaques
En cas de problèmes circulatoires ou de maladies cardiaques, l’utilisation des bains nordiques est aussi à éviter. Les variations de température peuvent jouer sur la pression artérielle et solliciter le cœur de manière excessive. Il est donc essentiel de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de recourir à ce type de service.
Faire une réservation
La thermothérapie au Nordique spa Stoneham
Au Nordique spa Stoneham, nous recommandons un processus en 4 étapes afin de maximiser les bienfaits de la thermothérapie. Ces 4 étapes peuvent être répétées à volonté bien que pour la plupart des gens, 2-3 cycles suffisent pour se détendre complètement.
- En premier lieu, nous recommandons de passer de 10 à 15 minutes dans un sauna finlandais à 85 °C ou un bain vapeur à 50 °C pour stimuler la sudation et favoriser l’élimination des toxines.
Saviez-vous que… la chaleur stimule votre corps comme une séance d’exercice ? Lorsqu’il travaille à réguler sa température, l’effort cardiovasculaire généré peut brûler entre 100 et 300 calories en 15 minutes.
- Après l’exposition à la chaleur, il est temps de passer au choc thermique pour refermer les pores et éliminer définitivement les toxines. Pour y parvenir, il suffit d’immerger le corps dans une eau glacée ou tempérée pendant environ 30 secondes. Pour cette étape, plusieurs options sont disponibles : le bain nordique, la rivière Jacques-Cartier, une douche multi-jet ou encore la neige en hiver.
- La troisième étape est d’offrir au corps une pause bien méritée d’environ 15 minutes pour faciliter la récupération et savourer les bienfaits des endorphines libérées. Chaises longues, hamacs et lits sont mis à disposition dans nos différentes aires de repos intérieures et extérieures.
- Pour terminer en beauté, la quatrième et dernière étape consiste à profiter d’un bain tourbillon pendant 15 à 30 minutes. L’eau crée une sensation d’apesanteur, tandis que les jets procurent un massage qui complète à merveille le cycle de relaxation. Pour maximiser les bienfaits, il est conseillé de répéter les trois premières étapes plusieurs fois avant de terminer avec le bain tourbillon.
Vous aimez ce type de contenu ? Ne manquez rien! Inscrivez-vous à notre infolettre pour profiter de nos meilleurs conseils bien-être, des exclusivités et des offres spéciales.
